Vilka gåstavar är bäst i test 2022?

Älskar du att ta en rask promenad, eller vill du komma igång med träningen på ett skonsamt sätt? Då är gåstavar ett utmärkt alternativ för dig. Med dem aktiverar du hela kroppen och ökar din förbränning under promenaden. Vi hjälper dig hitta de bästa stavarna för dig och vi har dessutom tagit fram de varianter som är bäst i test så att du slipper leta efter stavar av hög kvalitet.

Varför träna med gåstavar?

Du kanske funderar över varför en rask promenad inte räcker som träning? Naturligtvis är det hälsosamt att bara gå ut för att gå, men med stavar gör du gångträningen ännu effektivare. Fördelarna är nämligen många. När du går en promenad aktiverar du inte hela din kropp, något som du gör med ett par stavar. Det innebär också att din förbränning ökar.

Har du problem med axlar och nacke? Då är gång med stavar en utmärkt aktivitet som kommer att lindra dina besvär eftersom området aktiveras under promenaden.

För dig som har svårt att hålla balansen av olika anledningar och kanske är rädd för att ramla fungerar stavarna även som en skön trygghet under promenaden då de ger dig stöd.

Olika typer av gåstavar

Kanske funderar du på att gå till förrådet och rota fram ett gammalt par skidstavar för att använda som gåstavar? Vi skulle då vilja råda dig att istället satsa på en modell som är avsedd för gång. Vi har genom test tagit fram de absolut bästa varianterna så att du enkelt kan klicka hem ett par redan idag.

Dagens moderna stavar har dessutom en rad funktioner som gör dem bekvämare att promenera med, till exempel inbyggd flexibilitet och gummiklädd pigg som inte fastnar i marken.

Här listar vi några olika typer av stavar så att du kan hitta en modell som passar dig:

Tränings- eller promenadstavar

Det här är den absolut vanligaste modellen. En promenadstav passar bäst när du rör dig på vägar, till exempel i stadsmiljö. De fungerar dock mindre bra när du ska vandra i oländig terräng i fjällen.

Teleskopstavar

Teleskopstavar finns i många olika modeller och är mycket praktiska eftersom de går att fälla ihop. Kanske tar du bussen till jobbet på morgonen och vill gå stavgång hem? Då kan du enkelt packa ned dessa stavar i väskan.

Trekking- eller vandringsstavar

Är din passion att röra dig i skog och mark? Då är det ett par vandringsstavar du ska satsa på eftersom de är speciellt anpassade för den typen av terräng. Ett par stavar av den här typen hjälper också till att skona knäna när du går upp- eller nedför branta sluttningar.

Ställ in rätt längd

De flesta gåstavar är ställbara på längden, något som är en fördel eftersom du lätt kan beställa hem ett par utan att riskera att längden blir fel.

Det är dock viktigt att du ställer in dina stavar i rätt höjd för att de ska bli bekväma att använda och för att de ska ge så bra effekt som möjligt.

Räkna med att staven ska nå upp till ungefär 70 % av din kroppslängd. Ett annat sätt att kontrollera att staven är i rätt längd är att stå med armarna längs sidorna. Staven ska då vara så lång att den når upp till din armbåge. När du vandrar i tuff terräng kan det dock vara bra att ha en något längre stav, ungefär 5 till 10 centimeter kan vara bra att lägga på.

Motstånd och andra funktioner

Idag finns även stavar med motstånd i form av fjädring, något som är perfekt för dig som vill ha en extra utmaning. Du hittar även stavar med smarta stegräknare så att du kan kontrollera hur mycket du har rört dig.

Angående motstånd bör du börja på ett som motsvarar ungefär fyra kilo. Det är ett motstånd som är perfekt för både nybörjaren och den som vill ha en skonsam träning.

Känner du att du vill ta i lite mer under promenaden kommer ett motstånd på sex kilo att ge dig en ordentlig utmaning.