Varför ska jag ha ett löpband?

Först och främst är löpbandet ett effektivt träningsredskap som gör att du får bättre kondition och starkare ben. Promenader och löpning på bandet förbränner dessutom kalorier så att det blir lättare att hålla vikten eller att gå ner i vikt.

En annan viktig fördel med löpband är att du alltid har träningen tillgänglig. Om du har barn som behöver tillsyn kan du få till ett bra träningspass utan att behöva ordna barnvakt. Är det kallt utomhus eller är vägarna täckta av is? Inga problem! Sätt på dig ett par shorts och linne och börja springa. Likadant om termometern visar omänskligt höga temperaturer. Bara starta bandet och sätt på en fläkt framför.

Ytterligare en fördel med att ha tillgång till träning på hemmaplan är att du kan göra annat samtidigt. Passa på att titta på din favoritserie samtidigt som du går eller springer.

Något som inbitna löparfantaster sällan tänker på är att det är många som inte känner sig bekväma med att springa utomhus. Det brukar särskilt gälla nybörjare som behöver växla mellan att gå och jogga. Hör du till den kategorin är ett eget löpband ett utmärkt sätt att komma igång med löpningen utan blickar från omgivningen.

Hitta bästa löpbandet för dig

När du ska välja band ska du först och främst ta hänsyn till vad du ska använda det till. Springer du långt och snabbt behöver du en modell som klarar av den hastighet du har tänkt springa i. De enklare varianterna kan ha en maxhastighet på exempelvis 12 km/h, vilket är för långsamt om du är en snabb löpare.

Har du däremot tänkt använda bandet främst till promenader och för att komma igång med att jogga fungerar ett enklare band utmärkt. Fördelen med dessa är att de oftast tar mindre plats och är lätta att vika ihop och stuva undan, dessutom är priset lägre.

När du ska ställa upp löpbandet är det viktigt att skydda golvet vid det. Svett och kanske även vattenspill kan förstöra golv som är känsliga för fukt. Använd därför gärna någon form av underlagsmatta innan du placerar ut bandet.

Kolla upp det här innan du beställer löpband

• Ljudnivå.
• Maxhastighet.
• Går bandet att fälla ihop?
• Storlek - viktigt att mäta rummets yta så att löpbandet får plats.
• Takhöjd - eftersom bandet tar upp plats även på höjden samt att du ska få plats att springa gäller det att mäta rummets höjd.
• Vilka funktioner finns, till exempel förinställda program?
• Går det att ställa in lutning på bandet?

Motorlösa löpband

Denna typ av löpband är inte lika vanliga som motordrivna men i vissa lägen kan de fungera bra. När du använder ett motorlöst band är det din egen kraft som får det att röra sig. Tekniken kan ta lite tid att lära sig och det kan vara bra att börja med att promenera innan du testar att springa. Fördelen med ett band utan motor är att det inte kräver ström, vilket gör att det kan placeras var som helst. Det är också tystare än ett traditionellt motordrivet löpband.

Anpassa träningen på löpbandet

Träning på ett band skiljer sig inte så mycket åt från att göra det utomhus men det finns några saker att tänka på. Eftersom det motordrivna bandet delvis hjälper till att dra dig fram kommer löpningen att bli något lättare än utomhus. Det blir också lite lättare eftersom det är vindstilla och underlaget är helt jämnt. Många erfarna löpare brukar därför ställa in bandet så att det lutar svagt uppåt, för att kompensera. Ställ också in bandet på en något högre hastighet än du brukar hålla utomhus.